Koolhydraatarme maaltijdbox

Het koolhydraatarme dieet is een voedingspatroon dat rond 2006 erg populair geworden is in Nederland. Met dit dieet eet je zo weinig mogelijk producten waar veel koolhydraten inzitten. De belangrijkste voorbeelden hiervan zijn brood, rijst en pasta. Er zitten zowel voordelen als nadelen aan dit dieet. Lees je dus eerst goed in voordat je aan de slag gaat. Tip: lees eerst eens de informatie van het Voedingscentrum. Of neem contact met een diëtist. Heb jij je goed ingelezen en wil jij graag structureel minder koolhydraten binnenkrijgen? Dan kan een koolhydraatarme maaltijdbox (ook wel low carb) uitkomst bieden. Dit is een speciaal type box met daarin alle ingrediënten + recepten voor 3 of meer gezonde en gevarieerde maaltijden met minder koolhydraten. In plaats daarvan krijg je juist volop gezonde groenten, peulvruchten, vlees en vis voorgeschoteld.

• Een koolhydraatarme box bevat producten met minder koolhydraten
• Je eet dus veel minder rijst en pasta
• Dit compenseer je juist met veel groenten, peulvruchten, vlees(vervangers) en vis
• Er zijn verschillende speciale koolhydraatarme maaltijdboxen beschikbaar
• Het grote voordeel hiervan is dat je niet zelf na hoeft te denken over boodschappen en recepten
• Alles wordt kan en klaar aangeleverd. Dit maakt het volgen van een dergelijk dieet een stuk eenvoudiger

Welke koolhydraatarme boxen zijn er?

Het aanbod met light maaltijdboxen is de afgelopen jaren sterk verbeterd. Steeds meer aanbieders bieden custom boxen aan voor specifieke leefstijlen zoals glutenvrij, lactosevrij, veganistische en dus ook koolhydraatarm. Welke boxen zijn dit allemaal? Wij hebben ze voor jou op een rijtje gezet. Op die manier zie je in één overzicht waar je wat tegen welke prijs kunt bestellen.

Koolhydraatarme box van Ekomenu

Prijs 3 maaltijden voor 2 personen: €45,95
Aantel recepten: 25+ per week
Aantal personen: 1 t/m 4

Ekomenu biedt menu’s voor 14 verschillende leefstijlen waaronder koolhydraatarm. Het menu is geschikt voor 1 t/m 4 personen en bevat 3 of 4 maaltijden. In totaal kan je wekelijks kiezen uit 25+ recepten, wanneer je de koolhydraatarme leefstijl kiest worden de matchende recepten automatisch geselecteerd. Het is mogelijk om verschillende overgevoeligheden als tarwe, gluten of melk aan te vinken. Je ziet dan een waarschuwing als dergelijke producten in een bepaald recept zitten.

Koolhydraat bewuste box Green Chef

Prijs 3 maaltijden voor 2 personen: €52,99
Aantel recepten: 16 recepten per week
Aantal personen: 2 of 4

Green Chef is de nieuwste gezonde maaltijdbox. Je kunt hier kiezen uit diverse leefstijlen. Denk aan vegan, vega, pescotarisch, flexitarisch en dus ook koolhydraatarm en keto! Elke week staan er voldoende koolhydraatarme gerechten voor je klaar. In totaal zijn er 16 gerechten per week waar je uit kunt kiezen. Voor wie dus een low-carb dieet volgt is er ruim voldoende keus. Alle maaltijden voldoen aan de Schijf van Vijf: laag in calorieën en de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten.

Hoe zit het bij de overige aanbieders?

Ben je klant bij een andere maaltijdbox en wil je weten hoe je daar kunt letten op je koolhydraatinname? Hieronder leggen we in het kort uit wat andere populaire boxen te beiden hebben op het gebied van koolhydraatarm eten:

• Via de blog van HelloFresh vind je handige tips hoe je kunt letten op de koolhydraten (bijv. volkoren graanproducten gebruiken of bataat i.p.v. aardappelen gebruiken)
• Marley Spoon heeft elke week 30 verschillende recepten. Meestal zitten hier ook wel 6 tot 12 recepten tussen met minder koolhydraten. Je moet dit alleen wel even zelf uitzoeken